lut 11 2015

Dzien 1


Komentarze: 3

Wczorajszej nocy, przed spaniem, powiedzialem sobie stop. Tak dluzej byc nie moze... Ale o co chodzi?

Mam 20 lat i mieszkam niedaleko polskiego morza. Przy wzroscie prawie 2 metrow, waze az 176 kg... Na wakacje zawsze chodze w bluzkach i dluzszych spodenkach poniewaz wstydze sie swojego ciala. Dalej tak byc nie moze, i zadecydowalem ze musze sie odchudzac. Mam nadzieje ze pomozecie mi, a i ja sam, pomoge wam.

Poczatek diety juz dzisiaj, zeby nie bylo ze codziennie bede mowil "od jutra". Dieta Dr. Dukana, wiec pierwsze 10 dni same proteiny, pozniej warzywa i proteiny.

Dzisiejsze jedzenie:

Rano - bez sniadania (wiem, nie dobrze ale nie myslalem dzis zaczac)

Poludnie - chude mleko (ale z miodem...) i kanapka z pasztetem domowej roboty (niestety biale pieczywo... to samo wytlumaczenie co rano)

Po poludnie/wieczor - piersi z kurczaka

Moje zdjecia i waga: 11/02/2015

czasnaodchudzanie   
Dawid
27 kwietnia 2015, 00:28
hej wszystkim

niezły artykuł pozdrawiam
Aleksandra
26 kwietnia 2015, 19:51
witam wszystkich

niezły wpis pozdrawiam
Rambo
16 kwietnia 2015, 13:40
I jak tam idzie po dwóch miesiącach? Ile udało Ci się zrzucić? Ostatnio też się trochę za siebie wziąłem - lata lecą, a brzuch niestety coraz większy. W trzy miesiące zrzuciłem 10 kilo. Bez jakiejś tam strasznej diety - ot, dużo posiłków, ale bardzo małe porcje. Dziennie jem 6-7 razy. oczywiście jak najmniej tłuszczów, słodyczy i jasnego pieczywa. Wynik 10 kilo może nie rzuca, ale gdybym poszedł na siłownie i wziął się za jakieś aeroby, do tego jakiś spalacz tłuszczu, to pewnie teraz byłoby 20 kg mniej, a nie 10. No nic - życzę wytrwałości i dawaj znać jakie są rezultaty

Dodaj komentarz